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几位院士领衔的一项膳食与慢性病关联研究，把矛头对准了这个再普通不过的夏日水果。

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桃子是“糖衣炮弹”还是“控糖帮手”？ 为什么偏偏是桃子？很多人觉得甜的东西就升糖快，这其实是个误会。

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每天下午三点左右，停下手中的事，专心地用十分钟喝完一杯红茶，不用看手机，单纯去感受香气和温度，这短短十分钟的松弛感，就是一次高效的血糖管理。

还有一个被大量研究证实的技巧——调整进餐顺序。

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